Frank Franco Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training.


Frank Franco Wierigs schied 1998 als Luftwaffensoldat Oberfeldwebel aus dem aktiven Dienst aus. Elf Jahre war er vorab in Italien bei der Nato tätig. Danach absolvierte er einige Fortbildungen, u.a. zum Bodyguard und Betriebswirt BWL - Marketing. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit als Sicherheitsdienstleister und Personenschützer wechselte er in den Bereich Fitness, Gesundheit und Sport. Neben der bereits vorhandenen Trainer B-Lizenz erwarb er noch 8 weitere Trainerscheine. Frank Franco Wierigs hatte eine Vision. Er wollte auf Mallorca der bekannteste deutsche Personal Trainer werden. An der Costa del Sol, im Luxus-Ort Marbella wurde er schließlich 2014 sesshaft. Nach der Veröffentlichung seines Buches wurden 2016 auch in Alicante, Denia, und Barcelona seine speziellen Fitnesscamps angeboten.

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Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig.


Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten. Die richtige Ernährung ist neben einem regelmäßigen sportlichen Training wichtig, um Dein Trainingsziel zu erreichen. Dementsprechend wird es im Bootcamp ebenfalls eine große Rolle spielen. Dir steht ein ausgebildeter Ernährungstrainer mit einer B-Lizenz zur Verfügung, der sein Handwerk versteht. Nach einer Überprüfung Deiner Essgewohnheiten wird eine speziell für dich abgestimmte Strategie aufgezeigt. Es ist schließlich ein großer Unterschied, ob Du nur Kilos abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest. Dementsprechend sollte ein Ernährungsplan immer individuell erstellt werden. Zusammen mit deinem Trainingsplan wirst Du auch in Zukunft immer die unterschiedlichsten Ziele erreichen. Dein Ernährungstrainer steht Dir bei allen Fragen rund um eine gesunde Ernährung jederzeit hilfreich zur Seite.


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Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung.


In der heutigen Zeit ist nicht nur eine geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch körperliche Leistung wichtig. In einem Fitness Camp steht Dir ein moderates Fitnesstraining zur Verfügung. Das wird Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress abzubauen und das eigene Wohlempfinden zu steigern. Du wirst kaum eine andere Möglichkeit finden, Deinen überflüssigen Kilos auf den Leib zu rücken. Während eines Bootcamps wirst Du durch einen Fitness Trainer betreut. Du wirst bei dem extra für Dich erstellten Fitnessprogramm, beim Mountain Biking, Walken oder beim Trainieren im Fitness-Studio betreut. Du kannst Dir beim Training mit einem aus dem TV bekannten Fitness Experten sicher sein, dass Du nach Deinem Fitness Training wesentlich fitter bist, wie vor Deinem Urlaub. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass Du Deinen Körper perfekt in Form bekommst. Während die Fettpolster verschwinden, bauen sich mehr Muskeln auf. Dein Trainer wird Dir jederzeit wichtige Tipps über die Wechselwirkungen von Geist und Körper bei den unterschiedlichsten Trainingseinheiten bieten.

Ein Bootcamp Urlaub ist ein spezieller Fitnessurlaub, inklusive Wohlfühlfaktor und einem erfahrenen Personal Coach, der jederzeit hilfreich zur Seite steht.

 

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten.

Für einen Muskelaufbau und die Reduzierung Deines Gewichtes ist eine umfangreiche Ernährungsberatung notwendig. Nur so wirst Du es schaffen, Dein Gewicht dauerhaft zu halten. Die richtige Ernährung ist neben einem regelmäßigen sportlichen Training wichtig, um Dein Trainingsziel zu erreichen. Dementsprechend wird es im Bootcamp ebenfalls eine große Rolle spielen. Dir steht ein ausgebildeter Ernährungstrainer mit einer B-Lizenz zur Verfügung, der sein Handwerk versteht. Nach einer Überprüfung Deiner Essgewohnheiten wird eine speziell für dich abgestimmte Strategie aufgezeigt. Es ist schließlich ein großer Unterschied, ob Du nur Kilos abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest. Dementsprechend sollte ein Ernährungsplan immer individuell erstellt werden. Zusammen mit deinem Trainingsplan wirst Du auch in Zukunft immer die unterschiedlichsten Ziele erreichen. Dein Ernährungstrainer steht Dir bei allen Fragen rund um eine gesunde Ernährung jederzeit hilfreich zur Seite.

   

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen.

Du erhältst über Frank "Franco" Wierigs ein Kraft- und Muskelaufbautraining, welches es Dir ermöglicht, Deine Trainingsziele zu 100% zu erreichen. Im Jahre 2006 wurde eine Umfrage zum Thema Vorteile des Personal Training durch das Zentrum der Gesundheit durchgeführt. Hierbei ging es vor allem um die Frage, warum man sich für ein Fitness- & Personaltraining entscheiden sollten. Als häufigste Gründe bzw. Ziele wurden figurorientierte Ziele (Bodyforming, Gewichtsaufbau, Gewichtsreduktion), Vorbeugung bei Herz- und Kreislaufproblemen, Erholung nach einer schweren OP, professionelle Kontrolle durch einen Personal Trainer und eine höhere Effektivität genannt. Viele Befragten sind sich sicher, dass Sie ohne Drill und Kontrolle nicht so intensiv trainiert hätten. Durch diese Umfrage konnte das Dienstleistungsangebot von Frank "Franco" Wierigs noch weiter optimiert werden. Aus diesem Grund wird im Vergleich zu anderen Anbietern ein wesentlich vielfältigeres Angebot zur Verfügung gestellt.

   

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt.

Eine der wichtigsten motorischen Fähigkeiten eines Menschen ist beim Sport die Ausdauer. Deine körperliche Fitness und deine Gesundheit werden durch eine Cardiofitness unterstützt. Die Gesundheits- und Fitnessbewegung spielt beim Sport eine große Rolle. Im Jahr 2006 betrug der tägliche Bewegungsradius eines klassischen Büromenschen höchstens bis zu 500 bis 1.000 Meter. Hierbei handelte es sich um die tatsächlich zu Fuß zurückgelegte Strecke. Nicht ohne Grund leiden in der heutigen Zeit immer mehr Menschen unter Problemen des Herz- / Kreislaufsystems. Auch der Stoffwechsel wurde durch mangelnde Bewegung nicht ausreichend angekurbelt. Unter dem Begriff Cardiofitness werden alle Themen der Bedürfnisse und Zielsetzung eines Trainings vereinfachter dargestellt. Frank "Franco" Wierigs steht Dir auch in diesem Bereich bei der Gestaltung Deiner Trainingsprogramme beratend zur Seite. Es trainiert sich wesentlich einfacher, wenn man ein Ziel vor Augen hat. Dementsprechend kann der Umfang und die Intensität des Trainings angepasst werden.

   

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest.

Ein Ausdauertraining ist ein wichtiges Element, wenn Du Deine Leistung und Kondition auf eine gesunde Art und Weise steigern möchtest. Wenn Du Zuhause bereits Sport getrieben hast, wirst Du das Problem kennen, dass Du nicht immer gleich an Ausdauer gewinnst. In der Regel benötigt der Körper hierfür einiges an Zeit. Durch ein persönliches Training wirst Du es im Bootcamp schaffen, dass Dein Körper wesentlich leistungsfähiger wird. Ganz ohne Drill wird es hierbei nicht gehen. Auch wenn Du der Meinung bist, dass Du an Deine Grenzen kommst, kannst Du lernen, immer noch einen Schritt weiter zu gehen. Das ist das A und O eines Ausdauertrainings. Hierbei wird natürlich auf deine gesundheitliche Konstitution Rücksicht genommen. Eine gute Mischung aus Gesundheitssport und Ausdauertraining wird die Widerstandskraft Deines Körpers stärken. Nicht ohne Grund arbeiten Profisportler nie ohne einen Personal Trainer. Nur ein erfahrener Trainer ist in der Lage, die beim Sport und Deiner Ernährung optimal zu unterstützen. Bereits im alten Rom war man sich der Wichtigkeit des Sports bewusst. Schon damals wurde viel Wert auf Kraft und Ausdauer gelegt. Auch wenn Du diese Kraft heute nicht mehr im Kampf zeigen musst, kann sie Dir dennoch helfen, Deinen täglichen Alltag einfacher zu bewältigen.

   

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung.

Ein Fitness- und Personaltraining wird optimal an Deinen persönlichen Trainingslevel angepasst. Du erhältst im Bootcamp nicht nur viele wichtige Tipps rund um Dein Training, sondern auch über Deine Ernährung. In der heutigen Zeit ist nicht nur eine geistige Leistungsfähigkeit, sondern auch körperliche Leistung wichtig. In einem Fitness Camp steht Dir ein moderates Fitnesstraining zur Verfügung. Das wird Dir dabei helfen, Deinen Alltagsstress abzubauen und das eigene Wohlempfinden zu steigern. Du wirst kaum eine andere Möglichkeit finden, Deinen überflüssigen Kilos auf den Leib zu rücken. Während eines Bootcamps wirst Du durch einen Fitness Trainer betreut. Du wirst bei dem extra für Dich erstellten Fitnessprogramm, beim Mountain Biking, Walken oder beim Trainieren im Fitness-Studio betreut. Du kannst Dir beim Training mit einem aus dem TV bekannten Fitness Experten sicher sein, dass Du nach Deinem Fitness Training wesentlich fitter bist, wie vor Deinem Urlaub. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass Du Deinen Körper perfekt in Form bekommst. Während die Fettpolster verschwinden, bauen sich mehr Muskeln auf. Dein Trainer wird Dir jederzeit wichtige Tipps über die Wechselwirkungen von Geist und Körper bei den unterschiedlichsten Trainingseinheiten bieten

   

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden

Durch eine strukturierte Gewichtsreduktion durch Sport und die richtige Ernährung wirst Du auch in Zukunft Dein Gewicht halten können - ein Jojo Effekt wird somit vermieden. In unserem Zeitalter gelten die meisten Menschen als übergewichtig. Dadurch kommt es bei den Betroffenen zu einem hohen Blutdruck, Diabetes mellitus oder zu hohen Blutfettwerten. Oftmals können diese Risikofaktoren mit einer strukturierten und langfristigen Gewichtsreduktion ausgeschlossen werden. Durch Frank Franco  Wierigs erhältst Du eine komplexe Zusammenführung von Cardiofitness, Fitnesstraining und einer richtigen Ernährung. Dadurch erhältst du eine gute Basis für Dein dauerhaftes Traumgewicht. Während Deines Urlaubs im Bootcamp wirst Du mit Deinem Training nicht alleine gelassen. Dir steht jederzeit ein Ansprechpartner zur Verfügung, der bei Bedarf auch für Deine Motivation sorgt. Durch einen gezielten Drill und viele wichtige Tipps wirst Du schneller an Gewicht verlieren und unnötige Fettpolster abtrainieren, als bei jeder anderen Methode. Wenn Du diese Tipps auch Zuhause weiter anwendest, wirst Du nicht mehr in Dein altes Schema zurückfallen, sondern Dich dauerhaft über eine muskulöse Figur freuen dürfen.

   

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst

Fitnesstraining und Gesundheitssport sorgen dafür, dass Du Deinen Körper optimal in Form bringen kannst und Deine Muskeln aufbauen kannst Du hast im spanischen Bootscamp die Möglichkeit, einen Urlaub der ganz besonderen Klasse zu erleben. Dir steht für ein intensives Fitnesstraining der beste Personal Trainer zur Verfügung. Durch sein Know How und seine langjährige Erfahrung wirst Du nach Deinem Urlaub wesentlich fitter sein. Auch Deine Gesundheit wird sich deutlich verbessern. Der deutsche Personal Trainer No. 1 in Spanien begleitet Dich bei Deinem individuell erstellten Trainingsplan. Solltest Du unter Rückenproblemen leiden, wird Dir die Rückenschule sehr gut tun. Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Volkskrankheiten. Dementsprechend solltest Du die Rückenschule nutzen, um auch in Zukunft deine Rückenproblematik in den Griff zu bekommen. Mittelfristig wird es sogar möglich sein, dass Deine Rückenschmerzen komplett eliminiert werden.

   

Frank Franco Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training.

Frank Franco  Wierigs ist der Gründer und Headcoach des Fitnesscamps in Spanien. Er ist die erste deutsche Adresse im Bereich Sport, Fitness und Personal Training. Frank Franco  Wierigs schied 1998 als Luftwaffensoldat ( Oberfeldwebel ) aus dem aktiven Dienst aus. Elf Jahre war er vorab in Italien bei der Nato tätig. Danach absolvierte er einige Fortbildungen, u.a. zum Bodyguard und Betriebswirt BWL / Marketing. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit als Sicherheitsdienstleister und Personenschützer wechselte er in den Bereich Fitness, Gesundheit und Sport. Neben der bereits vorhandenen Trainer B-Lizenz erwarb er noch 8 weitere Trainerscheine. Frank Franco  Wierigs hatte eine Vision. Er wollte auf Mallorca der bekannteste deutsche Personal Trainer werden. An der Costa del Sol, im Luxus-Ort Marbella wurde er schließlich 2014 sesshaft. Nach der Veröffentlichung seines Buches wurden 2016 auch in Alicante, Denia, und Barcelona seine speziellen Fitnesscamps angeboten.

   

 

Letzte Änderung: 14.10.2019 12:15:53